السلام عليكم
ان عدم اخذ فترة وافية من النوم والاستمرار في السهر له اضرار كبيرة فلا يختلف احد على ذلك فان السهر يؤثر على الحالة الصحيه والنفسيه والاجتماعيه للانسان ومن الممكن ان يؤدي الى ظهور اعراض وامراض مثل الصداع والتوتر العصبي واحمرار العينين وضعف الذاكرة و الغثيان والقلق وسرعة الغضب و بعض المشكلات الجلدية كالحبوب.
ان السهر له تاثير كما ذكرنا على العديد من النواحي فان يؤثر على جهاز المناعة فقلة النوم تسبب مشاكل في هذا الجهاز لانه مؤقت على ساعات استيقاظ معينة وساعات نوم لا بد منها ويحتاجها الانسان فان اي خلل في ذلك يؤثر سلبا بالفوضى والارباك لجهاز المناعة.
كما ان السهر له اثر كبير على قوام الانسان في الهيكل العظمي فيصبه باضرار وذلك بسبب الجلوس لفترات طويلة سواء امام الكمبيوتر او التلفاز خاصة اذا كانت طريقة الجلوس خاطئة.
تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجيا عند الساعة الرابعة صباحا وتبلغ مداها الاقصى في الساعة السابعة صباحا فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهرا حيث يبدا المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصرا حيث يزداد تدريجيا لغاية الساعة السادسة مساء ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجددا والانخفاض الكبير يبدا في الساعة التاسعة ليلا ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحا فان هذه الكفاءة تقل تدريجيا من السهر وذلك بناء على تجارب علمية اكدت على ان السهر يؤدي الى التقليل من الكفاءة العضلية.
كما ان السهر له اضراره للرجال فيقصر العمر و يخرب العيون و ياثر على القلب و ويخلي سواد تحت العيون وعن اضرار السهر للنساء يحدث سرطان للثدي و ممكن يقصر العمر وطبعا يخرب ال
ان عدم اخذ فترة وافية من النوم والاستمرار في السهر له اضرار كبيرة فلا يختلف احد على ذلك فان السهر يؤثر على الحالة الصحيه والنفسيه والاجتماعيه للانسان ومن الممكن ان يؤدي الى ظهور اعراض وامراض مثل الصداع والتوتر العصبي واحمرار العينين وضعف الذاكرة و الغثيان والقلق وسرعة الغضب و بعض المشكلات الجلدية كالحبوب.
ان السهر له تاثير كما ذكرنا على العديد من النواحي فان يؤثر على جهاز المناعة فقلة النوم تسبب مشاكل في هذا الجهاز لانه مؤقت على ساعات استيقاظ معينة وساعات نوم لا بد منها ويحتاجها الانسان فان اي خلل في ذلك يؤثر سلبا بالفوضى والارباك لجهاز المناعة.
كما ان السهر له اثر كبير على قوام الانسان في الهيكل العظمي فيصبه باضرار وذلك بسبب الجلوس لفترات طويلة سواء امام الكمبيوتر او التلفاز خاصة اذا كانت طريقة الجلوس خاطئة.
تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجيا عند الساعة الرابعة صباحا وتبلغ مداها الاقصى في الساعة السابعة صباحا فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهرا حيث يبدا المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصرا حيث يزداد تدريجيا لغاية الساعة السادسة مساء ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجددا والانخفاض الكبير يبدا في الساعة التاسعة ليلا ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحا فان هذه الكفاءة تقل تدريجيا من السهر وذلك بناء على تجارب علمية اكدت على ان السهر يؤدي الى التقليل من الكفاءة العضلية.
كما ان السهر له اضراره للرجال فيقصر العمر و يخرب العيون و ياثر على القلب و ويخلي سواد تحت العيون وعن اضرار السهر للنساء يحدث سرطان للثدي و ممكن يقصر العمر وطبعا يخرب ال
عيون ويخلي سواد تحت العيون لذلك يجب على الانسان ان يتجنب السهر على قدر المستطاع لما له من اضرار عديدة.