Cosmic Space
كبار الشخصيات
كيف نتخلص من مشكلات الجلوس الطويل أمام الكمبيوتر
يستخدم كثيرون جهاز الكمبيوتر ولفترات طويلة، وقد يتبع بعضهم طريقة سيئة تؤثر في العضلات ومفاصل اليد والعينين وقد تسبّب أيضا آلام في منطقة الرقبة.. ولتجنب التعرُّض لمشكلات الاستخدام السيئ للكمبيوتر، يجب اتباع بعض الإرشادات والقيام ببعض التمارين.
•للحفاظ على العينين: تستخدم نظارة بعدسة خاصة لمستخدمي جهاز الكمبيوتر لتجنب أضرار الأشعة الناتجة عن شاشة الكمبيوتر بالعين.
•للرقبة : يتم الضغط على الذقن ودفع الرأس للخلف ثم إرجاع العنق للأمام.
•للظهر : توضع اليدين خلف الرأس ويمدد الظهر إلى أعلى.
•لليدين : تعقد اليدين خلف الظهر و ترفع لأعلى ثم تخفض.
يستخدم كثيرون جهاز الكمبيوتر ولفترات طويلة، وقد يتبع بعضهم طريقة سيئة تؤثر في العضلات ومفاصل اليد والعينين وقد تسبّب أيضا آلام في منطقة الرقبة.. ولتجنب التعرُّض لمشكلات الاستخدام السيئ للكمبيوتر، يجب اتباع بعض الإرشادات والقيام ببعض التمارين.
•للحفاظ على العينين: تستخدم نظارة بعدسة خاصة لمستخدمي جهاز الكمبيوتر لتجنب أضرار الأشعة الناتجة عن شاشة الكمبيوتر بالعين.
•للرقبة : يتم الضغط على الذقن ودفع الرأس للخلف ثم إرجاع العنق للأمام.
•للظهر : توضع اليدين خلف الرأس ويمدد الظهر إلى أعلى.
•لليدين : تعقد اليدين خلف الظهر و ترفع لأعلى ثم تخفض.